Teknik
Dasar Bermain Bola Basket
Dalam bermain bola basket dikenal
beberapa gerakan dasar yang harus dikuasai sebelum kita bermain basket secara
profesional. Adapun gerakan tersebut adalah :
1.
Teknik
Memegang Bola
Teknik
yang benar dalam memegang bola basket yaitu sikap tangan yang membentuk mangkok
besar. Bola berada di antara kedua telapak tangan. Telapak tangan menempel di
samping bola dengan posisi agak ke belakang, posisi jari terentang menempel
pada bola. Ibu jari terletak dekat dengan badan di bagian belakang bola yang
menghadap ke arah tengah depan. sedangkan kedua kaki membentuk kuda-kuda dengan
salah satu kaki di depan dan posisi badan sedikit condong ke depan dengan lutut
yang rileks.
2.
Teknik
Menangkap Bola
Teknik Menangkap
bola (catching ball) dalam basket terdiri dari dua macam cara yaitu menangkap
bola di atas kepala dan menangkap bola di depan dada. Untuk dapat menangkap
bola dengan baik anda harus selalu fokus memperhatikan bola. Rentangkan
jari-jari tangan agak lebar dan pergelangan tangan harus rileks untuk menjemput
bola menggunakan telapak tangan. Saat bola masuk di antara kedua telapak
tangan, jari tangan segera menempel ke bola dan ditarik ke belakang atau
mengikuti arah datangnya bola.
3.
Mengoper
Bola ( Passing )
Ada
tiga teknik yang bisa anda lakukan dalam mengoper bola, yaitu
-
mengoper bola dari atas kepala (over head pass),
-
mengoper bola setinggi dada (chest pass), dan
-
melempar bola dengan memantulkannya ke lantai (bounce pass).
4.
Menggiring
Bola ( Dribbling )
Menggiring
bola ( dribbling ) adalah usaha yang dilakukan pemain untuk membawa bola menuju
ring lawan. Dribbling dilakukan dengan memantulkan bola ke lantai menggunakan
satu tangan saja. Ada dua macam teknik menggiring bola yaitu
menggiring bola dengan posisi rendah dan menggiring bola dengan posisi tinggi.
Menggiring bola dengan posisi rendah bertujuan untuk melindungi bola dari
jangkauan lawan. Sedangkan menggiring bola dengan posisi tinggi biasanya
digunakan saat melakukan serangan cepat menuju daerah pertahanan lawan.
5.
Pivot
Pivot
adalah suatu usaha yang dilakukan pemain untuk menyelamatkan bola dari
jangkauan lawan dengan salah satu kaki sebagai porosnya, sedangkan kaki yang
lain dapat berputar 360 derajat.
6.
Shooting
Shooting
adalah suatu usaha yang dilakukan pemain untuk memasukkan bola ke dalam
keranjang atau ring basket lawan untuk meraih poin. Shooting sendiri dapat
dilakukan dengan menggunakan dua tangan atau satu tangan.
7.
Lay up
Lay
Up adalah langkah atau loncatan yang dilakukan pemain saat berada didekat
ring lawan agar mendapat poin melalui tembakan yang melayang di udara
Tidak ada komentar:
Posting Komentar